バージョン
1.0
パッケージ名
com.andromo.dev354518.app361145
カテゴリ
スポーツとヘルスケア
サイズ
50MB
安全なPregnancy Exercises 、またはあなたのために最高の妊娠後のトレーニングを見つける
妊娠運動と栄養は、ママと赤ちゃんの健康に不可欠です。今こそ健康を整理するための最も重要な時期であるので、最も健康で幸せな赤ちゃんと妊娠を可能にすることができます。痛み、痛み、吐き気、けいれん、朝の病気、過剰な体重増加を防ぎ、女性が妊娠を楽しんで健康な赤ちゃんを作るのを助けることが証明されている唯一のシステムで。
エクササイズマットなどの企業（ただし硬くはない）表面で、代替日に、少なくとも週に3回、すべてのエクササイズを実行します。次の順序で実行します。すべてのエクササイズ中に正常に呼吸してください。息を止めないでください。腹部の運動中は、運動を吐き出す方が簡単かもしれません。つまり、あなたがダウンしているときに吸い込まれ、リフトを実行するときに活発に息を吐きます。次のエクササイズは、すべての主要な筋肉群に機能します。スキップしないでください！
主な機能：
スクワットストレッチ
胸の筋肉運動
スクワット
ウォールプレス
ステップアップ
サイドランジ
フォワードランジ
フォワードベンド
首の回転
ハムストリングリフト
太ももの内側のリフト
太もものリフト
骨盤の推力
ドリドリードループ
骨盤傾斜
**免責事項：もちろん、妊娠中の運動に禁忌がある可能性があるため、医師の運動許可は不可欠です。さらに、あなたができる最も重要なことは、あなたの体に合わせて、自分自身にいくらかの恵みを与えることです。あなたの体があなたに言っていることに注意してください - その運動は気分が良いですか？それを維持する。気分が良くありませんか？おそらく停止して調整するのが最善です。
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