Prenez votre résolution du Nouvel An ... commencez le yoga ... soyez en forme et en bonne santé ...

Si vous pensez aux gens dans des poses apparemment impossibles et étrangement tordues lorsque vous pensez à "Yoga", alors vous pouvez avoir une idée de ce qu'est le yoga, juste une idée. Le yoga est bien plus que ces poses. Dérivé du mot sankrit "yuj" qui signifie "s'unir ou intégrer"; Le yoga est un corpus indien de 5000 ans. Le yoga consiste à harmoniser le corps avec l'esprit et la respiration aux moyens de diverses techniques de respiration, de postures de yoga (asanas) et de méditation.

N'oubliez pas que le yoga est un processus continu. Alors continuez à pratiquer! Plus vous emménagez dans votre pratique de yoga, plus ses avantages sont profonds.

1. Salutation Sun - l'entraînement parfait du yoga

Si vous êtes pressé pour le temps et que vous cherchez un seul mantra pour rester en forme, voici la réponse. Un ensemble de 12 puissants asanas de yoga (postures) qui offrent un bon entraînement cardiovasculaire sous la forme de Surya Namaskar. Traduit littéralement en salut au soleil, ces postures sont un bon moyen de garder le corps en forme et l'esprit calme et sain.

Surya Namaskar est mieux réalisée tôt le matin à jeun.

2. Comprend les positions de yoga suivantes:

Posses debout

Poses assises

Sur vos poses de dos

Sur les poses d'estomac

Pose le total 38.

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