Nehmen Sie Ihre Neujahrsauflösung ... Start Yoga ... Sei fit und gesund ...

Wenn Sie an Menschen in scheinbar unmöglichen und seltsam verdrehten Posen denken, wenn Sie an "Yoga" denken, dann haben Sie vielleicht eine Ahnung, was Yoga ist, nur eine Ahnung, die das ist. Yoga ist viel mehr als diese Posen. Abgeleitet vom Sankrit -Wort "yuj", was "sich vereinen oder integrieren" bedeutet; Yoga ist ein 5000 Jahre altes indisches Wissen. Bei Yoga geht es darum, den Körper mit Verstand und Atem durch die Mittel von verschiedenen Atemtechniken, Yoga -Haltungen (Asanas) und Meditation zu harmonisieren.

Denken Sie daran, Yoga ist ein kontinuierlicher Prozess. Also üben Sie weiter! Je tiefer Sie in Ihre Yoga -Praxis wechseln, desto tiefer sind die Vorteile.

1. Sonnenerhebung - das perfekte Yoga -Training

Wenn Sie Zeit drücken und nach einem einzigen Mantra suchen, um fit zu bleiben, ist hier die Antwort. Ein Satz von 12 mächtigen Yoga -Asanas (Haltungen), die ein gutes kardiovaskuläres Training in Form von Surya Namaskar bieten. Diese Haltungen sind ein guter Weg, um den Körper in Form und dem Geist ruhig und gesund zu halten.

Surya Namaskar erfolgt am besten am frühen Morgen auf leeren Magen.

2. Enthält folgende Yoga -Positionen:

Stehende Posen

Sitzposen

Auf deinen Rückenposen

Auf Magenposen

Summe posiert 38.

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