Plan de régime simple à suivre pour prendre du poids

Ce régime est construit spécialement pour toutes les personnes qui se sentent maigres et ont besoin de conseils pour gagner des livres. Il existe de nombreuses applications de régime qui aident à perdre du poids et une seule fait le contraire.

Tous ces menus ne sont qu'un exemple que vous pourriez facilement changer les jours sans séquences, si vous n'aimez pas un repas, changez-le. La partie la plus importante de ce régime est de vous montrer quelques règles de poids de base.

Si vous pensez que les repas sont trop grands pour vous, réduisez la quantité donnée de nourriture, mais essayez de ne pas retirer tout le repas - c'est la variété des aliments qui vous aident le plus.

Les aliments dans un régime alimentaire pour prendre du poids doivent être variés avec la protéine complète avec des vitamines et des minéraux.

Les protéines, en particulier pour les jeunes, doivent être fournies par la viande fraîche - poisson, poulet, bœuf, porc, lait et produits laitiers.

Il est recommandé que lorsque vous mangez des graisses, ils sont une combinaison de légumes et de graisses animales - huile d'olive, huile de tournesol, beurre, etc.

Des glucides comprend principalement les légumes et les fruits.

Termes et conditions

Le régime alimentaire et tous les conseils sur ce site sont développés par quelqu'un qui n'est pas un médecin, son expérience personnelle est la seule garantie des résultats obtenus. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un régime alimentaire séparément, pour éviter que les effets secondaires indésirables suivent leur respect.

Chaque client choisit si et quand observer le régime décrit, l'auteur du site n'est pas responsable des complications en raison du respect d'un régime qui ne répond pas à vos besoins personnels. Le régime alimentaire intègre des nutriments essentiels, ce qui suggère que pendant ses utilisateurs de l'observation, vous devez vous sentir bien, si vous ne le faites pas, veuillez contacter votre médecin et arrêter le régime.

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