سهلة اتباع خطة النظام الغذائي لاكتساب بعض الوزن

تم تصميم هذا النظام الغذائي خاصة لجميع الأشخاص الذين يشعرون بالنحافة ويحتاجون إلى بعض النصائح للحصول على بعض الجنيهات. هناك الكثير من تطبيقات النظام الغذائي التي تساعد على إنقاص الوزن ولا يفعل ذلك عكس ذلك.

كل هذه القوائم هي مجرد مثال يمكنك تغيير ترتيب الأيام بسهولة دون أي تسلسل ، إذا كنت لا تحب وجبة تغييرها. الجزء الأكثر أهمية في هذا النظام الغذائي هو إظهار بعض قواعد الوزن الأساسية.

إذا شعرت أن الوجبات كبيرة جدًا بالنسبة لك تقلل من كمية الطعام المحددة ولكن حاول ألا تزيل الوجبة بأكملها - إنها مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تساعدك أكثر.

يجب أن يختلف الطعام في نظام غذائي لاكتساب الوزن مع البروتين الكامل مع الفيتامينات والمعادن.

يجب توفير البروتينات ، خاصة بالنسبة للشباب عن طريق اللحوم الطازجة - الأسماك والدجاج ولحم البقر ولحم الخنزير والحليب ومنتجات الحليب.

يوصى بأنك عندما تأكل الدهون ، فهي مزيج من الدهون الخضراوية والحيوانية - زيت الزيتون ، وزيت عباد الشمس ، والزبدة ، إلخ.

من الكربوهيدرات تشمل أساسا الخضار والفواكه.

الشروط والأحكام

يتم تطوير النظام الغذائي وجميع النصائح على هذا الموقع من قبل شخص ليس شخصًا طبيًا ، وتجربته الشخصية هي الضمان الوحيد للنتائج التي تحققت. يُنصح بالتشاور مع الطبيب قبل بدء وجبات النظام الغذائي بشكل منفصل ، لتجنب الآثار الجانبية غير المرغوب فيها في مراعاة.

يختار كل عميل ما إذا كان من المفترض مراقبة النظام الغذائي الموصوف ، مؤلف الموقع غير مسؤول عن أي مضاعفات بسبب مراعاة النظام الغذائي الذي لا يلبي احتياجاتك الشخصية. يتضمن النظام الغذائي العناصر الغذائية الأساسية ، مما يشير إلى أنه خلال مراقبة مستخدميها ، يجب أن تشعر جيدًا ، إذا لم تفعل ذلك ، يرجى الاتصال بطبيبك وإيقاف النظام الغذائي.

العلامات:

زيادة الوزن ، تطبيق الوزن ، اكتساب النظام الغذائي ، تقويم النظام الغذائي

ما الجديد في أحدث إصدار 1.0.1