使用泡沫輥鬆開肌肉。初學者的高級程序。

適合性使您變得更好。看來您在這裡可以通過按摩靈活性變得更好。

該應用程序專注於使用泡沫輥來幫助您在鍛煉前後按摩那些酸痛的肌肉。健身參與者也使用該計劃，也由想要在比賽或比賽前正確熱身的運動員使用。

您的肌肉需要適當地加熱才能高水平表演並保持身體柔韌。這些練習增加了您肌肉的血液流動。

自我肌筋膜釋放，也稱為“泡沫滾動”或“觸發點療法”，從僅被職業運動員，教練和治療師使用的情況轉化為現在是各級健身人的熟悉的日常練習。

自我膜的釋放是自我播放釋放緊密度或觸發點的奇特術語。可以使用泡沫輥，曲棍球球，Theracane或您自己的手來執行此方法。通過向身體的特定點施加壓力，您可以幫助恢復肌肉並協助將其恢復正常功能。

除了每週的鍛煉外，還要嘗試“合適的節拍”！ Beats是一種極具吸引力的運動體驗，它結合了DJ和超級激勵培訓師的混合，以推動您進行鍛煉。

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