크로스 컨트리 스키 특정 운동을 개선하도록 설계된 운동 프로그램!

이것은 여러 스포츠 컨디셔닝 앱 중 하나 일뿐입니다. 프로 스포츠 컨디셔닝 멤버십의 일부입니다.

최고의 크로스 컨트리 스키어 중 하나가 되려면 신체가 적절한 훈련을 사용해야합니다. 이 프로그램은 크로스 컨트리 스키에 사용 된 근육 그룹을 분리하는 데 중점을두고 산소 섭취량을 향상시켜 전반적인 심장 및 신체 컨디셔닝을 향상시킵니다. 크로스 컨트리 스키어는 거친 트레일과 눈 속의 거친 지형 전체에서 빠르게 움직이기 위해 하위 및 상체에 매우 적합합니다.

프로그램의 작동 방식

크로스 컨트리 스키어는 이와 같은 저항 훈련 프로그램을 전반적인 운동 요법에 통합하여 혜택을 볼 수 있습니다. 이 훈련은 업무 경제를 증가시키고 제동력을 줄이며 VO2MAX에 부정적인 영향을 미치지 않으면 서 전력을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 이 프로그램은 엘리트 스키어의 성능을 향상시키기 위해 저항, 플리오 메트릭 및 심장 호흡 훈련을 혼합합니다.

이 앱은 먼저 잠재적 인 근육 불균형을 해결하고 관절 안정성과 이동성을 향상시키기 위해 낮은 강도 (안정화 내구성) 프로그램으로 시작합니다. 그런 다음 더 높은 수준은 공격적인 전력 훈련 요법을 사용합니다. 또한, 심장 운동 운동이 포함되어 있습니다.

앱 기능

- 초보자, 중급 및 고급 수준에서의 운동 및 운동

- 비디오 및 음성 오버를 사용한 교육 코칭

- 자세한 설명 및 동결 프레임이있는 애니메이션 데모

- 소셜 알림, 과거 게시물 및 바이오가있는 프로필

- 코치, 엘리트 운동 선수, 초보자, 피트니스 애호가, 영양사 및 운동 트레이너의 활발한 커뮤니티

더 적합성 앱과 기타 기능 및 장점에 액세스 할 수 있도록 프로 또는 MVP 회원이 되십시오!

Pro- $ 2.99/월

모든 적합성 스포츠 컨디셔닝 관련 앱 및 프리미엄 레벨에 액세스하십시오.

MVP- $ 6.99/월

350 개의 적합성 앱의 전체 컬렉션 및 프리미엄 레벨에 액세스하십시오.

Pro 및 MVP 멤버십도 귀하에게 액세스 할 수 있습니다.

- 수천 개의 비디오, 연습 및 운동에 액세스 할 수있는 전용 교육 도서관.

- 자신의 교육 라이브러리를 만들고 편집하는 기능.

- 쉽게 접근 할 수 있도록 운동과 운동을 저장하십시오.

- 타이머로 운동을 시간에 시간을 보내지 않아도됩니다.

- 새로 추가 된 운동, 운동 및 앱에 대한 독점 액세스.

FAQ

기술적 인 문제가 있습니다. 어떻게해야합니까?

가능한 한 빨리 이메일을 보내 주시고 문제에 대해 구체적으로하십시오. 스크린 샷을 우리에게 보낼 수 있다면 매우 도움이됩니다. 가지고있는 전화 유형과 사용중인 앱을 알려주십시오. 우리는 같은 날에 응답하고 당신을 도울 것입니다. 이메일을 보내려면 getfitivity.com/contact를 방문하십시오

비디오의 모델은 누구이며 누가 교육 프로그램을 설계 했습니까?

교육 프로그램은 대학 운동 선수, 프로 운동 선수, 엘리트 고등학교 운동 선수, 공인 트레이너 및 강사가 시연하고 디자인했습니다.

커뮤니티와 상호 작용하거나 질문하기 위해 적합성 계정을 만드는 방법은 무엇입니까?

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최신 버전 3.5.1의 새로운 기능

3.4.0-3.4.3
- 사용자 계정 및 구독 처리에 대한 수정
- 작은 레이아웃 조정
- 구독을 구매하는 동안 충돌을위한 버그 수정
- 홈 화면 업데이트
- 버그 수정